Requisitos para exposición intensa
Cuando vas a pasar horas al sol (playa, piscina, senderismo, deportes), necesitas protectores más robustos:
- SPF 50+: Máxima protección UVB
- Amplio espectro: Protección UVA alta
- Resistente al agua: 40 u 80 minutos
- Fotoestable: Que no se degrade con el sol
Resistencia al agua
La FDA define dos niveles:
- Water resistant (40 min): Mantiene SPF tras 40 min en agua
- Very water resistant (80 min): Mantiene SPF tras 80 min en agua
Importante: "Waterproof" ya no está permitido porque ningún protector es totalmente a prueba de agua. Siempre reaplicar tras nadar o sudar.
Protocolo para playa/piscina
- Aplicar 30 min antes de salir de casa
- Reaplicar al llegar a la playa/piscina
- Reaplicar cada 2 horas O inmediatamente tras nadar
- Secarse a toques, no frotar (elimina protector)
- No olvidar: orejas, nuca, empeines, detrás de rodillas
Formatos corporales
- Leches/Lociones: Fáciles de extender en grandes áreas
- Sprays: Rápidos pero cuidado con inhalar; aplicar en cantidad suficiente
- Aceites secos SPF: Hidratantes pero verificar que tengan SPF real alto
- Sticks: Prácticos para zonas específicas (nariz, orejas, labios)
Para deportistas
- Buscar fórmulas "sport" que resistan sudor
- Evitar las que escurran a los ojos (irritación)
- Formatos en stick para la cara durante ejercicio
- Considerar ropa UPF para reducir área a proteger
Protección solar y medio ambiente
Algunos filtros (oxibenzona, octinoxate) están prohibidos en ciertas regiones por su impacto en corales. Si vas a hacer snorkel o buceo en arrecifes:
- Opta por filtros minerales (zinc, titanio)
- Busca etiquetas "reef safe" o "ocean friendly"
- Usa ropa UPF en lugar de tanto protector
Cantidad para el cuerpo
Necesitas aproximadamente 30ml (2 cucharadas o "un shot") para cubrir todo el cuerpo de un adulto. Una botella de 200ml debería durar solo 6-7 aplicaciones de cuerpo completo.
Referencias
- AAD. Sunscreen FAQs.
- FDA Sunscreen Guidelines.