El problema: infraaplicación
Estudios demuestran que la mayoría aplica solo 25-50% de la cantidad necesaria. Un SPF 50 mal aplicado puede dar solo SPF 12-25 de protección real. La técnica de aplicación es tan importante como el producto.
Cantidad recomendada
Rostro
1/4 cucharadita
~1.25 ml
"2 dedos de producto"
Cada pierna
1 cucharadita
~5 ml
Cada brazo
1/2 cucharadita
~2.5 ml
Torso (frente)
1 cucharadita
~5 ml
Espalda
1 cucharadita
~5 ml
Cuerpo total
2 cucharadas
~30 ml "un shot"
Regla de los dos dedos
Para el rostro: aplica una línea de producto a lo largo de los dedos índice y medio juntos. Esa cantidad (~1.25ml) es aproximadamente la correcta para cara y cuello.
Cuándo y cómo aplicar
- 15-30 minutos antes de la exposición solar
- Sobre piel seca y limpia
- Extender uniformemente, sin dejar zonas sin cubrir
- Reaplicar cada 2 horas de exposición
- Reaplicar inmediatamente después de nadar, sudar o secarse con toalla
Zonas frecuentemente olvidadas
- Orejas (muy común el cáncer de piel aquí)
- Línea del cabello y cuero cabelludo (usar spray o sombrero)
- Párpados y contorno de ojos
- Labios (usar bálsamo con SPF)
- Dorso de manos
- Parte posterior del cuello
- Empeines de los pies
- Detrás de las rodillas
Errores comunes
Lo que NO debes hacer
- Aplicar muy poca cantidad
- Olvidar reaplicar cada 2 horas
- Pensar que "resistente al agua" = no reaplicar
- Usar protector del año pasado (puede haber perdido eficacia)
- Depender solo del SPF del maquillaje
- No aplicar en días nublados (80% UV atraviesa nubes)
Protector solar y maquillaje
El SPF del maquillaje NO es suficiente porque no aplicamos la cantidad necesaria. El protector solar debe ir como último paso del skincare, antes del maquillaje. Para reaplicar sobre maquillaje, opciones:
- Protector en spray o bruma (mantener distancia adecuada)
- Protector en polvo con SPF
- Cushion o compacto con SPF
Referencias
- AAD. Sunscreen FAQs. aad.org
- Ou-Yang, H., et al. (2017). Under-application of sunscreens. JAAD.