¿Por qué es importante?
El cepillo dental solo alcanza aproximadamente el 60% de las superficies dentales. Los espacios entre dientes (interproximales) acumulan placa bacteriana y son zonas de alto riesgo para caries y enfermedad de las encías. La limpieza interdental diaria es esencial.
Hilo dental
Ideal para: Espacios estrechos entre dientes, donde no cabe un cepillo interproximal.
Cómo usar:
- Cortar ~45 cm, enrollar en dedos medios
- Sujetar con pulgares e índices, dejando 2-3 cm tensados
- Deslizar suavemente entre dientes (no "serrar")
- Formar "C" rodeando el diente, subir y bajar raspando
- Repetir en cada lado de cada espacio
Frecuencia: 1 vez al día (preferiblemente noche)
Cepillos interproximales
Ideal para: Espacios más amplios, enfermedad periodontal, implantes, ortodoncia, puentes.
Tamaños: Desde 0.4mm hasta 1.5mm+. El dentista puede indicar el tamaño correcto.
Cómo usar:
- Introducir suavemente sin forzar
- Movimiento de vaivén (no giratorio)
- Si no entra fácil, usar tamaño más pequeño o hilo
Ventaja: Más efectivos que el hilo en espacios donde caben.
Irrigadores bucales
Qué hacen: Chorros de agua a presión para arrastrar restos y masajear encías.
Limitación: NO sustituyen hilo ni cepillos interproximales. Son complemento.
Útiles para: Ortodoncia, implantes, prótesis, encías sensibles, como añadido.
¿Hilo o cepillo interproximal?
Depende del espacio. Si el cepillo interproximal cabe sin forzar, es más efectivo. Si el espacio es muy estrecho, el hilo es mejor. Muchas personas necesitan ambos para diferentes zonas de la boca.
¿Antes o después del cepillado?
Algunos estudios sugieren que limpiar primero los espacios interdentales permite que el flúor de la pasta llegue mejor a esas zonas. Pero lo más importante es hacerlo: el orden es secundario.
Sangrado de encías
Es común al empezar a usar hilo o cepillos interproximales. Generalmente indica inflamación (gingivitis) por acumulación de placa. Con limpieza regular, el sangrado suele desaparecer en 1-2 semanas. Si persiste, consultar al dentista.
Referencias
- Slot DE, et al. The efficacy of interdental brushes. Int J Dent Hyg. 2008.
- ADA. Flossing. ada.org